Pengaruh Latihan Beban Leg Press Terhadap Kecepatan Lari
Abstract
Dalam suatu cabang olahraga ada beberapa faktor penghambat performa atlet, yaitu daya ledak otot tungkai dan kecepatan. Tujuan penelitian ini untuk mengetahui pengaruh latihan beban leg press terhadap kecepatan lari atlet. Jenis penelitian eksperimen quasi dengan rancangan Nonequivalent Control Group Design. Sampel penelitian atlet Serasi Track and Field Kabupaten Semarang sebanyak 16 orang dengan 7 laki-laki dan 9 perempuan yang ditentukan dengan teknik purposive sampling. Kecepatan lari diukur dengan test lari 100 meter. Data dianalisis dengan uji paired sample test. Dari hasil uji paired sample test diperoleh nilai signifikansi sebesar 0,000 < 0,05 dengan nilai mean 0,61625. Hal ini menunjukkan bahwa nilai sig. (2-tailed) < 0,05 dan disimpulkan bahwa hipotesis awal diterima. Terdapat pengaruh latihan dengan metode latihan beban leg press terhadap kecepatan lari pada atlet Serasi Track and Field Kabupaten Semarang. Efek positifnya dapat meningkatkan kecepatan lari pada atlet. Disarankan bagi pelatih dan atlet untuk menggunakan latihan beban leg press sebagai metode latihan dalam meningkatkan kecepatan lari atlet.
Keywords
Full Text:
PDF (Bahasa Indonesia)References
Afif, R. M., & Nasrullah, A. (2016). Pengaruh Weight Training dan Body Weight Training Terhadap Power Tungkai Atlet Bola Tangan. MEDIKORA, 97-107. doi:https://doi.org/10.21831/medikora.v15i1.10072
Andiyanto, & Berlian, E. (2020). Pengaruh Daya Ledak Otot Tungaki, Daya Ledak Otot Lengan dan Percaya Diri Terhadap Kemampuan Smash Atlet Bola Voli Klub Surya Bakti Padang. JDER Journal of Dehasen Education Review, 65-71. doi:https://doi.org/10.23887/jipp.v4i2.25358
Griadhi, I. P. (2019). Adaptasi Biomolekuler Hipertropi Jaringan Otot Rangka Pada Latihan Beban dan Manfaatnya Pada Sindroma Metabolik. Sport and Fitness Journal, 72-79. doi:https://doi.org/10.24843/spj.2019.v07.i02.p09
Hadiwijaya, M. M. (2013). Pengaruh Pelatihan Beban Leg Press Terhadap Kecepatan Lari dan Daya Ledak Otot Tungkai. Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha, 14. doi:https://doi.org/10.23887/jiku.v1i1.1592
Hananingsih, W. (2015). Pengaruh Pelatihan Pliometrik dan Pelatihan Beban terhadap Peningkatan Kekuatan dan Exsplosive Power Otot Tungkai . Jurnal Ilmiah Mandala Education, 1-16. doi:http://dx.doi.org/10.36312/jime.v1i2.14
Hardani, Auliya, N. H., Andriani, H., Fardani, R. A., Ustiawaty, J., Utami, E. F., . . . Rahmatul, R. (2020). Metode Penelitian Kualitatif dan Kuantitatif. Yogyakarta: Pustak Ilmu.
Henjilito , R. (2017). Pengaruh Daya Ledak Otot Tungkai, Kecepatan Reaksi dan Motivasi Terhadap Kecepatan Lari Jarak Pendek 100 Meter Pada Atlet PPLP Provinsi Riau . Journal Sport Area, 70-78. doi:https://doi.org/10.25299/sportarea.2017.vol2(1).595
Julianto, A., Sugihartono, T., & Sutisyana, A. (2019). Pengaruh Latihan Kekuatan Otot Tungkai dengan Beban Berbasis Pantai terhadap Peningkatan Kemampuan Lari 50 meter Siswa Ekstrakulikuler SMP Negeri 8 Kaur. KINESTETIK : Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani, 157-164. doi:https://doi.org/10.33369/jk.v3i2.8910
Nasrullah, A., Prasetyo, Y., & Apriyanto, K. D. (2018). Dasar-dasar Latihan Beban. Yogyakarta: UNY Press.
Nugroho, R. A., Yuliandra, R., Gumantan, A., & Mahfud, I. (2021). Pengaruh Latihan Leg Press dan Squat Thrust Terhadap Peningkatan Power Tungkai Atlet Bola Voli. Jendela Olahraga, 40-49. doi:https://doi.org/10.26877/jo.v6i2.7391
Rachmawati, Diana Widhi, Muhammad Al Ghozali, Baktiar Nasution, Hamdan Firmansyah, Siti Asiah, Akhsin Ridho, Indani Damayanti, Rospita Siagian, Riswan Aradea, Rusdial Marta, Zaharah, Miftah Syarif, Kusmiran, Yenni, Yenni Fitra Surya, and Yanti Yandri Kusuma. 2021. TEORI & KONSEP PEDAGOGIK. 1st ed. edited by A. Kurniawan and I. Irayanti. Cirebon: Penerbit Insania.
Sagala, R. S., Daulay, D. E., & Novita. (2022). Pengaruh Metode Latihan Beban terhadap Daya Ledak Tendangan Mae Geri. Jurnal Prestasi, 72-29. doi:https://doi.org/10.24114/jp.v4i2.20937
Samsu. (2017). Metode Penelitian: Teori dan Aplikasi Penelitian Kualitatif, Kuantitatif, Mixed Methods, serta Research & Development. Jambi: Pusat Studi Agama dan Kemasyarakatan (PUSAKA).
Setiawati, E., & Hadiana, O. (2016). Pengaruh Latihan Leg Press Terhadap Peninngkatan Power Otot Tungkai Pada Atlet Pencak Silat. JUARA : Jurnal Olahraga, 39-45. doi:https://doi.org/10.33222/juara.v1i1.53
Smith, C. M., Housh, T. J., Hill, E. C., Keller, J. L., Anders, J. P., Johnson, G. O., & Schimdt, R. J. (2019). Variable resistance training versus traditional weight training on the reflex pathway following four weeks of leg press training. Somatosensory & Motor Research, 223-229. doi:https://doi.org/10.1080/08990220.2019.1659238
Soethama, G. R., Silakarma, D., & Wiryanthini, I. A. (2016). Pengaruh Latihan Beban Terhadap Peningkatan Massa Otot Pectorals Mayor Biceps pada Remaja dan Dewasa. Majalah Ilmiah Fisioterapi Indonesia, 52-57. doi:https://doi.org/10.24843/MIFI.2016.v04.i02.p09
Sugiyono, P. D. (2013). Metode Penelitian Kualitatif, Kuantitatif dan R&D. Bandung: ALFABETA.
Suprapto, J., Supriyadi, & Merawati, D. (2019). Pengaruh Latihan Beban Leg Press dan Squat Terhadap Power Otot Tungkai Pelari PASI Kota Malang. Jurnal Sport Science, 1-8. doi:http://dx.doi.org/10.17977/um057v9i2p163-170
Wahyuddin, Tahir, H., & Suyuti, A. (2019). Pengaruh Latihan Leg Press dan Leg Extension Terhadap Peningkatan Power Tungkai Atlet Karate Sulawesi Selatan. SPORTIVE: Journal Of Physical Education, Sport and Recreation, 95-100. doi:https://doi.org/10.26858/sportive.v2i2.9507
Yanti, N. W., Sudiana, I. K., & MS, G. D. (2016). Pengaruh Pelatihan Double Leg Speed Hop Terhadap Peningkatan Kecepatan dan Daya Ledak Otot Tungkai. Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha, 1-10. doi:https://doi.org/10.23887/jiku.v4i2.7895
DOI: https://doi.org/10.36706/altius.v11i2.18562
Refbacks
- There are currently no refbacks.
Copyright (c) 2022 Sukma Dewa Aprilianto Setia Hadi, Sahri Sahri
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Indexing:
Kantor Program Studi Pendidikan Jasmani dan Kesehatan
Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan
Universitas Sriwijaya
Jl. Raya Palembang-Prabumulih KM 32, Indralaya, Ogan Ilir, Sumatera Selatan 30862
E-mail: altius@fkip.unsri.ac.id
Altius: Jurnal Ilmu Olahraga dan Kesehatan is licensed under a Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0