Pengecilan lingkar perut menggunakan kombinasi latihan sit-up, knee touch crunch, dan plank
Abstract
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh pemberian kombinasi treatmen sit-up, knee touch crunch, dan plank untuk penurunan lingkar perut dan perubahan klasifikasi BMI pada ibu-ibu Powerit Daru Lumajang. Metode penelitian: pre-test post-test control group design dilakukan pada 24 sampel lingkar perut >80 cm usia 28-40 tahun, yang dibagi menjadi kelompok eksperimen (n=12) yang diberi perlakuan menggunakan lagu tabata 2 set pengulangan sebanyak 16 kali, dan kelompok kontrol (n=12) yang tidak diberi perlakuan.. Data yang diperoleh dianalisis dengan IBM SPSS 26 menggunakan uji Paired T-Test. Hasil penelitian rata-rata lingkar perut pre-test post-test kelompok eksperimen sebesar (95,28 ± 9,64 ; 92,17 ± 9,93) nilai p = 0,001 <0,05 maka H0 ditolak. Hasil rata-rata lingkar perut pre-test post-test kelompok kontrol sebesar (86,75 ± 5,16 ; 88,85 ± 5,28) nilai p = 0,000 <0,05 maka H0 ditolak HI diterima. BMI kelompok eksperimen dan kontrol nilai p = (0,964 – 0,823) tidak ada perubahan yang signifikan. Tingkat penurunan lingkar perut kelompok eksperimen sebesar –3,11 cm, dan kelompok kontrol mengalami kenaikan lingkar perut sebesar +2,1 cm. Simpulan penelitian ini terdapat penurunan lingkar perut terhadap kelompok eksperimen dan terdapat kenaikan lingkar perut terhadap kelompok kontrol serta, tidak ada perubahan klasifikasi BMI.
Keywords
Full Text:
PDF (Bahasa Indonesia)References
Adlya, S. I., & Zola, N. (2020). Kecenderungan Body Dysmorphic Disorder pada Remaja. JRTI (Jurnal Riset Tindakan Indonesia), 4(2), 55–60. https://doi.org/10.29210/3003269000
Asil, E., Surucuoglu, M. S., Cakiroglu, F. P., Ucar, A., Ozcelik, A. O., Yilmaz, M. V., & Akan, L. S. (2014). Factors that affect body mass index of adults. Pakistan Journal of Nutrition, 13(5), 255–260. https://doi.org/10.3923/pjn.2014.255.260
Dondokambey, G. G., Lintong, F., & Moningka, M. (2020). Pengaruh Latihan Sit-Up terhadap Massa Otot. EBiomedik, 8(2), 196–201. https://doi.org/10.35790/ebm.8.2.2020.31693
Elly, C. H. M. K., Urnett, a N. F. B., & Ewton, M. I. J. N. (2010). T He E Ffect of S Trength T Raining on. Strength And Conditioning, 25(9), 396–403.
FX, L., SW, F., JF, N., B, P., HS, B., DR, W., DD, H., & CL, R. (2017). Factors Associated with Visceral Fat Loss in Response to a Multifaceted Weight Loss Intervention. Journal of Obesity & Weight Loss Therapy, 07(04). https://doi.org/10.4172/2165-7904.1000346
Halaimah, N., & Ratno, P. (2019). Perbedaan Pengaruh Latihan Plank Knee To Elbow, Mountain Climber, Dan Bicycle Crunch Terhadap Perubahan Lingkar Perut Pada …. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 18(1), 54–62. https://jurnal.unimed.ac.id/2012/index.php/JIK/article/view/14311
Hidrus, A. Bin, Kueh, Y. C., Arifin, W. N., Konter, E., & Kuan, G. (2020). Sports courage in Malaysian silat athletes: Confirmatory factor analysis of the malay language version. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(5). https://doi.org/10.3390/ijerph17051736
Ikele, C., Ikele, I., Ojukwu, C., Ngwoke, E., Katchy, U., Okemuo, A., Mgbeojedo, U., & Kalu, M. (2020). Comparative analysis of the effects of abdominal crunch exercise and dead bug exercise on core stability of young adults. Nigerian Journal of Medicine, 29(4), 680. https://doi.org/10.4103/njm.njm_85_20
Khairana Sari, M., Lipoeto, N. I., & Herman, R. B. (2016). Hubungan Lingkar Abdomen (Lingkar Perut) dengan Tekanan Darah. Jurnal Kesehatan Andalas, 5(2), 456–461. https://doi.org/10.25077/jka.v5i2.539
Laksono, B. A., & Widiyanto, W. (2019). Pengembangan Model Body Weight Training Untuk Latihan Otot Perut. Medikora, 15(2), 39–58. https://doi.org/10.21831/medikora.v15i2.23144
Mulyasari, I., & Pontang, G. S. (2018). Waist Circumference and Waist-to-Height Ratio as Indicators for Excess Adiposity in Adolescents. Jurnal Gizi Dan Pangan, 13(3), 131–136. https://doi.org/10.25182/jgp.2018.13.3.131-136
Park, K.-T. Y.-J. J. J. J. J. S.-G. D., & Park, Y. (2022). Comparison of Muscle Thickness of Abdominal Muscles According to Various Types of Abdominal Crunch Exercise. Journal of The Korean Society of Integrative Medicine, 10(2), 177–185. https://doi.org/10.15268/ksim.2022.10.2.177
Paulina, A., & Yuniar Cahyanti, I. (2022). Hubungan Kecerdasan Emosi Dengan Ketidakpuasan Tubuh Wanita Dewasa Awal Di Era Pandemi Covid-19. Berajah Journal, 2(1), 201–214. https://doi.org/10.47353/bj.v2i1.78
Pinho, C. P. S., Diniz, A. da S., de Arruda, I. K. G., Leite, A. P. D. L., Petribu, M. de M. V., & Rodrigues, I. G. (2018). Waist circumference measurement sites and their association with visceral and subcutaneous fat and cardiometabolic abnormalities. Archives of Endocrinology and Metabolism, 62(4), 416–423. https://doi.org/10.20945/2359-3997000000055
Pratiwi, A., & Raharjo, B. (2017). Higeia Journal of Public Health. Higeia Journal of Public Health Research and Development, 1(3), 625–634.
Putra, Y. W., & Rizqi, A. S. (2018). Index Massa Tubuh (Imt) Mempengaruhi Aktivitas Remaja Putri Smp Negeri 1 Sumberlawang. Gaster, 16(1), 105. https://doi.org/10.30787/gaster.v16i1.233
Rabiul, P. T. A. A. N. V. (2013). Hubungan Antara Lingkar Perut dan Kadar High Density Lipoprotein (Hdl) Menggunakan Metode 16 Presipitasi pada Pegawai Pria Satuan Polisi Pamong Praja (Satpol PP) di Kota Pontianak Tahun 2013. Jurnal Mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Tanjungpura, 2 (1)(2), 1–16. https://jurnal.untan.ac.id/index.php/jfk/article/view/19186
Rosenquist, K. J., Pedley, A., Massaro, J. M., Therkelsen, K. E., Murabito, J. M., Hoffmann, U., & Fox, C. S. (2013). Visceral and subcutaneous fat quality and cardiometabolic risk. JACC: Cardiovascular Imaging, 6(7), 762–771. https://doi.org/10.1016/j.jcmg.2012.11.021
Sancho, M. F., Pascoal, A. G., Mota, P., & Bø, K. (2015). Abdominal exercises affect inter-rectus distance in postpartum women: A two-dimensional ultrasound study. Physiotherapy (United Kingdom), 101(3), 286–291. https://doi.org/10.1016/j.physio.2015.04.004
Schoenfeld, B. J., & Contreras, B. M. (2013). The long-lever posterior-tilt plank. Strength and Conditioning Journal, 35(3), 98–99. https://doi.org/10.1519/SSC.0b013e31828226d5
Sudibjo, P., Intan Arovah, N., & Laksmi Ambardini, R. (2015). Tingkat Pemahaman Dan Survei Level Aktivitas Fisik, Status Kecukupan Energi Dan Status Antropometrik Mahasiswa Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga Fik Uny. Medikora, 11(2), 183–203. https://doi.org/10.21831/medikora.v11i2.2816
Sugawara, E., & Nikaido, H. (2014). Properties of AdeABC and AdeIJK efflux systems of Acinetobacter baumannii compared with those of the AcrAB-TolC system of Escherichia coli. In Antimicrobial Agents and Chemotherapy (Vol. 58, Issue 12). Kencana Prenada Media Group. https://doi.org/10.1128/AAC.03728-14
Sugiyono. (2016). Metodologi Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D. Alfabeta.
Suseno, A. O., & Dewi, K. S. (2014). Hubungan Antara Ketidakpuasan Bentuk Tubuh dengan Intensi Melakukan Perawatan Tubuh pada Wanita Dewasa Awal. Empati, 3 (3)(3), 20–31. https://doi.org/10.14710/empati.2014.7535
Todingan, R. T., Moningka, M., & Danes, V. (2016). Hubungan besar sudut sit up dengan perubahan lingkar perut pada mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Sam Ratulangi. Jurnal E-Biomedik, 4(1). https://doi.org/10.35790/ebm.4.1.2016.11286
Triwinarno, A., Dkk, & Muljati, S. (2012). Cut-Off Point Indeks Massa Tubuh (Imt) Dan Lingkar Perut Sebagai Indikator Risiko Diabetes Dan Hipertensi Pada Orang Dewasa Di Indonesia (Cut-Off Point Body Mass Index (Bmi) and Abdominal Circumference As Indicators of Diabetes and Hypertension Risks Amon. Penellitian Gizi Makan, 35(2), 119–135. https://doi.org/10.22435/pgm.v35i2.3381.119-135
Vinet, L., & Zhedanov, A. (2011). A “missing” family of classical orthogonal polynomials. Journal of Physics A: Mathematical and Theoretical, 44(8), 3. https://doi.org/10.1088/1751-8113/44/8/085201
Widiantini, W., & Tafal, Z. (2014). Aktivitas Fisik, Stres, dan Obesitas pada Pegawai Negeri Sipil. Kesmas: National Public Health Journal, 8(4), 325. https://doi.org/10.21109/kesmas.v0i0.374
Wijayanti, D. (2016). Perbedaan Pengaruh Sit-up Exercise Dan Prone Plank Exercise Terhadap Penurunan Lingkar Perut Remaja Putri [Universitas Aisyiyah Yogyakarta]. In Publication Manuscript, Universitas Aisyiyah Yogyakarta. http://digilib.unisayogya.ac.id/2141/1/naskah publikasi deska-01-09-2016.pdf
Wilmet, G., Verlinde, R., Vandevoorde, J., Carnol, L., & Devroey, D. (2017). Correlation between Body Mass Index and abdominal circumference in Belgian adults: a cross-sectional study. Romanian Journal of Internal Medicine = Revue Roumaine de Medecine Interne, 55(1), 28–35. https://doi.org/10.1515/rjim-2016-0050
DOI: https://doi.org/10.36706/altius.v11i2.18545
Refbacks
- There are currently no refbacks.
Copyright (c) 2022 Septian Bagas Panji, Siti Baitul Mukarromah
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Indexing:
Kantor Program Studi Pendidikan Jasmani dan Kesehatan
Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan
Universitas Sriwijaya
Jl. Raya Palembang-Prabumulih KM 32, Indralaya, Ogan Ilir, Sumatera Selatan 30862
E-mail: altius@fkip.unsri.ac.id
Altius: Jurnal Ilmu Olahraga dan Kesehatan is licensed under a Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0